preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Pasos básicos de una clase de aeróobic

La coreografía es el medio utilizado en las clases de aeróbic para quemar calorías y sudar. La compejidad de la misma depende del nivel del grupo.
Éstos sonlos nombres de los pasos básicos que no pueden faltar y que debes aprender para no perderte:
  • Marcha   
  • Cambios de peso
  • step touch  
  • talones
  • fondos al lado
  • viña
  • uve
  • toca al lado
  • femoral
  • step femoral
  • patadas
  • step patadas
  • rodillas
  • step rodilla
  • caja
  • step caja
  • mambo
  • cha,cha,cha
  • squat
  • hoop
  • carrera
  • jumping jack
  • chassé
  • tijeras
  • gacela
  • péndulo
  

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