preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

La técnica para correr mejor

Para aumentar el rendimiento deportivo no es necesario es un profesional. Basta con seguir una serie de reglas en cuanto a la técnica a aplicar en cada deporte. En cuanto a la carrera, estos son los principios:
  • Adopta la postura correcta: El cuerpo debe estar siempre erguido, y la cabeza mirando hacia el frente. Los brazos deben ir sincronizados al mismo compás que las piernas.
  • Lleva el ritmo adecuado: No fuerces en las primeras semanas de entrenamiento; lo único que debe preocuparte es llevar un ritmo constante de principio a fin, e ir acumulando fondo físico. Luego prodrás practicar más a fondo los cambios de ritmo.
  • Relátae al terminar: Tras el ejercicio, relájate para evitar distensiones musculares que pudieran afectar posteriormente tu rendimiento.

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