preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Síntomas y consecuencias de la deshidratación

La hidratación adecuada es esencial para la actividad física ya que la sudoración como consecuencia del ejercicio origina pérdidas de agua considerables. Necesitamos tres litros de agua al día como mínimo, la mitad la conseguiremos de los alimentos y la otra mitad bebiendo.
Estos son los síntomas y consecuencias de la deshidratación:
  1. Sequedad en la boca.
  2. Mareos.
  3. Rojez en la cara.
  4. Pérdida de la capacidad física del 30 por ciento.
  5. Dificultad de concentración.
  6. Subida de temperatura.
  7. Pérdida de conocimiento.

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