preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Quemar calorías mientras haces la limpieza de tu casa

Hacer la limpieza de tu casa también puede servirte para ponerte en forma. Lo importante es estar activo y no caer en el sedentarismo.Con las tareas de la casa, se fortalecen los brazos principalmente, también el área media del cuerpo y los glúteos. Procura tener el abdomen contraído todo el tiempo y tener una respiración fluida, también trata de apretar los glúteos. El mantener tu cuerpo firme te ayudará a darle más fuerza a los músculos.
¿Cuántas calorías quemas con esta actividad? Pues unas 215 calorías por hora aproximadamente.

1 comentario:

  1. Si además pones música y haces unos buenos paseos de un lado a otro de la casa mientras recoges. Y tambien subir y bajar escaleras.

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