preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Recomendaciones para hacer ejercicio físico durante el embarazo

Se recomienda realizar actividad física regular para obtener beneficios saludables, pero siguiendo unos consejos importantes:
  • Las mujeres embarazadas deben modificar la intensidad del ejercicio, deteniéndose ante cualquier síntoma de fatiga y no ejercitar nunca hasta el agotamiento.
  • Durante el tercer trimestre evitar el ejercicio en posición supina ( boca arriba), ya que está asociado a una disminución de la respuesta cardíaca en la mayoría de embarazadas.
  • Evitar estar de pie sin movimiento por mucho tiempo.
  • No realizar abdominales en el tercer trimestre.
  • Cada tipo de entrenamiento debe ser personalizado, de acuardo con cada mujer y su forma física.
  • No deberá iniciarse en un nuevo deporte, incrementar la intensidad o la duración del ejercicio que ya hacía antes.

No hay comentarios:

Publicar un comentario en la entrada

Entradas populares

Calcula tu IMC

Calculadora de Dieta

LOS LOBOS DE ÁNGELA, drama y mentiras en la vida de una mujer

LOS LOBOS DE ÁNGELA, drama y mentiras en la vida de una mujer
RECORD DE VENTAS EN INTERNET