preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Cómo saber si estás en forma

1-Realiza 15 minutos (como mínimo) de actividad física (correr, nadar, montar en bici)


2-Descansa 5 minutos.


3-Tómate el pulso durante 15 segundos. Multiplica el resultado por cuatro y compruébalo en esta tabla:

Menos de 100 pulsaciones/minuto
Alto rendimiento.
105- 115 pulsaciones/minuto
Muy bien.
115-120 pulsaciones/minuto
Satisfactorio
120-130 pulsaciones por minuto
Suficiente.
Mas de 130 pulsaciones por minuto
Muy baja forma.

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Entradas populares

Calcula tu IMC

Calculadora de Dieta

LOS LOBOS DE ÁNGELA, drama y mentiras en la vida de una mujer

LOS LOBOS DE ÁNGELA, drama y mentiras en la vida de una mujer
RECORD DE VENTAS EN INTERNET