preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Cómo instalar un gimnasio en casa según nuestro presupuesto doméstico

Equipar una sala para ejercitarse en casa está al alcance de todos los bolsillos.

En el mercado, se encuentran materiales de todos los tamaños, precios y funciones, como una alternativa para aquéllos que por diversas ocupaciones no pueden asistir al gimnasio y desean armar sus rutinas en la comodidad del hogar.
Las máquinas son cada vez más completas y con un solo gasto ofrecen virtualmente cientos de ejercicios para practicar en cualquier momento al ritmo y horario elegido.
Los aparatos deben ser adquiridos según las necesidades del usuario, sus posibilidades y resistencia.

Es importante que se adquieran primero los elementos básicos y de fácil utilización.
Entre estos están las pelotas de diversos tamaños, pesos y texturas, las pesas y mancuernas .
A estos se suma un sinnúmero de elementos como las pesas para tobillos o muñecas .
También existen las bandas de látex, las cuerdas para saltar, los trajes de sauna para sudar mientras se ejercita  y la muy necesaria colchoneta.

Para aquéllos que cuentan con un poco más de crédito y más espacio en su casa, hay opciones como las cintas andadoras o las máquinas elípticas que ejercitan una gran cantidad de músculos a la vez.
Otra de las máquinas para hacer gimnasia en casa es la plataforma vibratoria. Estas activan las contracciones musculares mejorando el rendimiento físico.


Se debe escoger un espacio apropiado, cómodo y preferentemente individualizado del resto de la casa, apto para la concentración, ventilado e iluminado.

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