preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Consejos para acelerar tu metabolismo durante el entrenamiento

  • Entrenar de 3 a 5 veces por semana.
  • Introduce de 20 a 60 minutos de actividad cardiovascular, para aumentar tus pulsadones y movilizar la grasa de reserva.
  • Busca ejercicios que muevan grandes masas musculares.  Trata de movilizar cuadríceps, glúteos, dorsales y pectorales.
  • Añadir intensidad al entrenamiento una vez que se haya conseguido mejoras.
  • Haz ejercicios de tonificación 2 veces por semana. Todo lo que hagas por mejorar tu cantidad de masa muscular es bueno para tu metabolismo.
  • Muévete entre el 55-60 % hasta el 90% de la FC máxima.

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Entradas populares

Calcula tu IMC

Calculadora de Dieta

LOS LOBOS DE ÁNGELA, drama y mentiras en la vida de una mujer

LOS LOBOS DE ÁNGELA, drama y mentiras en la vida de una mujer
RECORD DE VENTAS EN INTERNET