preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

El entrenamiento adecuado para los ciclistas principiantes

El entrenamiento para los recién iniciados en este deporte  debe durar un mínimo de 30 minutos y un máximo de 60.
La cadencia de pedaleo no debe ser inferior a 60 pedaladas por minuto. Los profesionales realizan los entrenamientos a 100 pedaladas por minuto. Cuando la salida es en grupo, se debe llevar una cadencia próxima a las 90 ya que está demostrado que es la cadencia a la que se gasta menor energía y, por lo tanto, estaremos en buenas condiciones durante mas tiempo.
Para no aburrirse es una buena idea buscar algún grupo para salir ya que hará más entretenido el entrenamiento y podrán ser de ayuda en caso de necesidad.

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