preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

La postura correcta para hacer step

Es esencial que durante la clase de Step tengas la postura correcta, evitará que te lesiones:

  • Hombros atrás y relajados, pecho levantado.
  • Rodillas flojas evitando la hiperextensión de las mismas.
  • Evita la hiperextensión de la columna lumbar.
  • Evita la inclinación exagerada hacia adelante por flexión del tronco.
  • Cuando suba el step, oriente el apoyo al centro de la plataforma.
  • Pisa la plataforma con la totalidad de la planta del pie.
  • Al bajar, apoya correctamente el talón del pie antes de realizar el próximo paso.
  • No hagas saltos hacia desde el step hacia el suelo, siempre descienda suavemente.

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