preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

El calzado adecuado para salir a correr

La zapatilla deportiva para hacer footing dependerá de la zona por donde vas a salir a correr:
  • Para correr por  asfalto o pista de atletismo: Se deben usar zapatillas de pista, estas se caracterizan por tener la suela muy fina y ligera, ya que no hay irregularidades del terreno, como pequeñas piedras, que causen molentias en la planta de los pies. 
  • Para corer por tierra o media montaña: Se debe usar el calzado específico de running. 
  • Para correr por la playa: algunos entrenadores recomiendan  correr descalzos, pues dicen que mejora la resistencia de los tobillos y las rodillas y la circulación sanguinea, aunque para evitar posibles lesiones, yo recomendaría el calzado de running.

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