preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Efectos de realizar siempre la misma rutina de entrenamiento

Entrenar igual por espacio de más de 6 - 8 semanas suele conducir a una adaptación del cuerpo o de la mente (o de ambos) al entrenamiento, disminuyendo considerablemente la intensidad. Es necesario variar los ejercicios, el número de series, de repeticiones, superseries...  es decir, que la tabla de entrenamiento se varíe cada cierto tiempo para lograr que los músculos no se acostumbren a unos determinados movimientos y unas cargas concretas. Por tanto, el cambio de rutinas es esencial. Además, te servirá para motivarte.

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