Errores que cometen los hombres al ir al gimnasio

Lo primero que debes hacer al apuntarte al gimnasio es pedir consejos al monitor de musculación, si no lo haces, y eres hombre, seguramente cometerás estos errores:
  • Dedicar demasiado tiempo, con veinte minutos puedes llegar a tener buenos resultados, los mismos que tendrías pasando horas.
  • Entrenar fuertemente, sin descanso. De nada sirve agotar al músculo, debemos alternar períodos de actividad con períodos de reposo.
  • La obsesión por una zona del cuerpo únicamente y un sólo ejercicio. La rutina de ejercicio físico debe ser variada y completa.
  • Si en  la bicicleta estática o cinta de andar te pones a charlar interfieres en el rito aeróbico y podemos cansarnos más.
  • No ajustar la máquina a la talla adecuada puede ser dañino para la salud del deportista. Pregunta al monitor sobre tu colocación y técnica.
  • No te pongas metas  a largo plazo. Es mejor ir de a poco, con metas cortas para que sean objetivos factibles.

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