preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Errores que cometen los hombres al ir al gimnasio

Lo primero que debes hacer al apuntarte al gimnasio es pedir consejos al monitor de musculación, si no lo haces, y eres hombre, seguramente cometerás estos errores:
  • Dedicar demasiado tiempo, con veinte minutos puedes llegar a tener buenos resultados, los mismos que tendrías pasando horas.
  • Entrenar fuertemente, sin descanso. De nada sirve agotar al músculo, debemos alternar períodos de actividad con períodos de reposo.
  • La obsesión por una zona del cuerpo únicamente y un sólo ejercicio. La rutina de ejercicio físico debe ser variada y completa.
  • Si en  la bicicleta estática o cinta de andar te pones a charlar interfieres en el rito aeróbico y podemos cansarnos más.
  • No ajustar la máquina a la talla adecuada puede ser dañino para la salud del deportista. Pregunta al monitor sobre tu colocación y técnica.
  • No te pongas metas  a largo plazo. Es mejor ir de a poco, con metas cortas para que sean objetivos factibles.

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