preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

¿Es recomendable correr con pesas?

Correr con pesas significa un aumento en la exigencia física y un consumo de calorías mayor. Pero también es cierto que nos cansaremos más rápidamente y correremos más lento.
Si llevamos las pesas en las manos mientras corremos, el movimiento de balanceo de las mancuernas,  no llega a ser lo suficientemente específico como para tonificar o desarrollar los músculos de la zona. Sirve para aumentar la resistencia física pero, por otro lado, algunos entrenadores sostienen que reduce la agilidad.
Si las llevamos en los tobillos, puede llevar a sufrir una lesión, ya que se impide realizar el movimiento correctamente. De todos modos, decir que las pesas para correr que se usan en los tobillos nunca deben sobrepasar los 3 o 5 kilos como mucho, y siempre y cuando estés acostumbrado a grandes esfuerzos físicos.

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