Caminar durante una hora puede ayudarte a quemar aproximadamente unas 300 calorías. Sí, no es mucho, pero tampoco requiere demasiado esfuerzo. Caminar es una excelente opción para mantenerse en forma.
1.Caminar previene la diabetes tipo 2.
2.Caminar fortalece el corazón.
3.Caminar es bueno para su cerebro.
4.Caminar es bueno para sus huesos.
5.Caminar ayuda aliviar síntomas de la depresión.
6.Caminar reduce el riesgo de cáncer de mama (seno) y colon.
7.Caminar mejora la aptitud cardiorespiratoria.
8.Caminar mejora la función física y previene la discapacidad física en las personas mayores en edad.
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