preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

El pinzamiento en el abdomen al hacer ejercicio

Cuando nos solemo iniciar en un deporte aeróbico, como, por ejemplo, correr, e normal tener unos pinzamientos, sobre todo en los laterales del abdomen ya que éste no está en forma ni acostumbrado al movimiento que realizamos con el ejercicio. La mayoría de los deportista notan como estos pinzamientos se reducen a medida que su estado de forma incrementa. Por otra parte, es conveniente no tomar alimentos sólidos una hora antes de tu entrenamiento.
En caso de tener un pinzamiento durante tu entrenamiento, respira hondo, concentrándote en expirar todo el aire alojado en tu abdomen. Esto hará que estiremos el musculo del diafragma (justo debajo de tus pulmones), que es exactamente donde el pinzamiento suele ocurrir.

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