Batido casero para ganar resistencia

Ingredientes

• 1 Plátano

• Fruta de temporada (1 pera pelada en cuartos, 1 manzana pelada en cuartos, 1 melocotón, fresas, melón, etc.)

• Zumo de 1 limón natural

• 5 cucharadas grandes de arroz con leche

• 5 nueces

• 5 almendras

• 1 yogur natural

• 5 cucharadas grandes de miel de romero

• 1 litro de té verde

• Canela al gusto

Bate todos los ingredientes hasta que quede espeso y los frutos secos queden en pequeños trocitos, no hace falta que se disuelvan del todo, sólo lo necesario para que el batido se pueda beber sin masticar.

Prueba a variar las frutas e incluso puedes probar con hortalizas como zanahorias, pepino, tomate, etc. para aumentar el aporte de vitaminas antioxidantes y sales minerales.