preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

La Máquina de Press Sentado

ejercicios para pectorales


Esta máquina sirve para fortalecer los pectorales:

- Siéntate completamente recto, coge las asas y empuja hacia delante y aguanta el retroceso.

- Utiliza el peso adecuado que te permita no utilizar más músculos al hacer el ejercicio.

- Vuelve a la posición inicial y repítelo por 12 repeticiones, 2 series y 2 días por semana.

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