preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Mis muñecas me duelen cuando hago flexiones de brazos. ¿Qué puedo hacer para hacerlas más fuertes?

El fortalecimiento de los músculos del antebrazo ayudará a aliviar la tensión de la muñeca. Trate hacer este ejercicio:

1. Toma una pesa en cada mano, los codos doblados a los lados y las palmas hacia arriba, doble la muñeca  hacia arriba con los nudillos cerrados.
2. Repetir por tres series de 15.

Cuando realices las flexiones de brazos, prueba a utilizar  mancuernas de cabeza hexagonal en lugar de poner lass manos sobre la colchoneta directamente.

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