¿Por qué entreno duro y no veo los resultados?

  Existen ciertos factores que pueden llegar a condicionar el aumento muscular pese al trabajo y los cuidados generales:

• La genética : En esos casos solo existen dos soluciones :  la constancia y/o los complementos.
• La técnica inadecuada : no hacer el bruto con las pesas,  ir poco a poco, cambiando el peso solo cuando estamos seguro de poder soportarlo.
• La rutina: el cuerpo solo crece si se trabaja de forma ordenada, prestando atención a cada músculo. Lo más aconsejable es una rutina completa.
• Una buena alimentacion y un ejercicio organizado es lo que necesitan tus músculo.