preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

¿Qué es el umbral anaeróbico?

El umbral anaeróbico es el punto en el que empiezan a trabajar sus músculos sin oxígeno, de un nivel aeróbico, que se cree estar en alrededor del 90% de su frecuencia cardíaca máxima.
El método casero para averiguar nuestro umbral anaeróbico consiste en calcular nuestra frecuencia cardíaca máxima (FCmax=220-edad) y aplicarle el 90%.
Según el Dr Conconi ( test de corconi) , la frecuencia cardiaca aumenta a medida que aumenta la intensidad del ejercicio, hasta llegar un momento en que la frecuencia cardiaca se estabiliza a pesar de incrementar aun mas la intensidad del ejercicio. Este punto de inflexión se corresponde con el umbral anaeróbico

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