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Alimentación para reducir el colesterol

Alimentos para reducir el colesterol
Pescado
Pechuga de pollo
Pechuga de pavo
Clara de huevo
Leche desnatada
Yogures desnatados
Quesos desnatados
Verduras
Legumbres
Cereales
Frutas
Aceites vegetales
Frutos secos
Pasta
Pan integral
Arroz integral

Si los niveles de colesterol son demasiado altos, se pueden producir depósitos de estas grasas en las paredes de las arterías que impiden el flujo normal de la sangre, aumentando los riesgos de cardiopatías y accidentes cerebro vasculares.


Alimentos malos para el colesterol
Carnes rojas
Embutidos
Pasteleria industrial
Lacteos ricos en grasa
Matequillas
Natas
Mayonesa
Alimentos precocinados
Grasas animales
Huevos
Higado y pates
Langostinos, gambas,...
Calamares
Sesos
Aceite de coco y palma
Snacks y chocolates

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