preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Consejos para evitar lesiones al entrenar, según las distintas partes del cuerpo que se trabajen

  • Espalda: Al realizar sentadillas, deberías asegurarte de que tu espalda esté siempre recta. 
  • Rodillas: Fortalecer los músculos que rodean las rodillas puede reducir el riesgo de sufrir lesiones, por ello, se aconseja recostarse sobre el suelo y presionar la parte trasera de la rodilla hacia el suelo para fortificar la zona. 
  • Cuello: Esta parte del cuerpo se puede tensionar al realizar ciertos ejercicios, como es el caso de los abdominales, de forma incorrecta. Para evitar lesiones en el cuello, recomienda imaginar que se sostiene una manzana entre la pera y el pecho para mantener el cuello alineado durante la práctica del ejercicio. 
  • Tobillos: También se recomienda fortalecer los músculos de las piernas para mantener los tobillos libres de lesiones.

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