preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

¿Debemos estirar sólo los músculos trabajados en la sesión de entrenamiento?

Cuando realice estiramientos, ya sea antes o después de una práctica deportiva, no sólo se centre en los músculos mayormente implicados en la actividad física, sino también en el resto de principales grupos musculares, sobre todo al finalizar la sesión.
La razón es que el ácido láctico ( "culpable" de los dolores musculares después de un esfuerzo), se distribuye por todo el cuerpo. El  estirar los músculos ayuda a su reabsorción por parte del cuerpo.

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