preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Diferencia entre ejercicios compuestos y de aislamiento

Los ejercicios compuestos son los que utilizan muchos grupos musculares a la vez (sentadilla, press de banca, peso muerto). Los de aislamiento trabajan un sólo músculo o grupo muscular (extensiones de piernas, banca scott, tríceps en polea). Un error común en los principiantes es ignorar la mayoría de los ejercicios compuestos y concentrarse en los ejercicios de aislamiento.

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