preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

La técnica para saltar a la cuerda

Los ejercicios con la comba o cuerda sirven para tonificar brazos y piernas además de quemar calorías. En un cuarto de hora, puede quemar hasta 200 calorías. A esto se añade que saltar ayuda a mejorar la capacidad pulmonar y la condición física.La técnica correcta es muy importante para no lesionarnos:
  • No debemos mirarnos los pies mientras saltamos, sino establecer un punto hacia adelante.
  • Mantener la espalda recta
  • No mover los brazos, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
  • Girar la cuerda con su movimiento de las muñecas.
  • El salto se debe realizar con los dedos del pie y el talón.
  • Hacer saltos bajos y rápidos y con una intensidad no demasiado alta.

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