Beber demasiado la noche previa al entrenamiento provoca que te deshidrates cuando hagas deporte, y la falta de agua genera efectos negativos. Cada kilo que levantas se te hará mas pesado y te casarás más rápido de lo normal.
Si necesitas hacer ejercicio al día siguiente de una noche de fiesta, entonces tomate una bebida energética 90 minutos antes de ir al gimnasio y cada 15 ingiere más. Los carbohidratos que contienen te ayudarán a mantener el agua en tu metabolismo, mientras el sodio te genera sensación de sed, lo que a su vez te hará consumir mas líquidos.
Hay que resaltar que el alcohol o cualquier tipo de drogas reduce drásticamente el rendimiento deportivo del deportista.
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