preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Aumentan los músculos los complementos de proteinas?


El ejercicio físico es la única forma de aumentar la masa muscular. Es cierto que si se hace mucho deporte las necesidades de proteína aumentan ligeramente con relación a la población sedentaria, pero esas necesidades se cubren sin problemas con una dieta adecuada, sin necesidad de suplementos. Más de 2 g de proteínas por kilo de peso son totalmente innecesarios; además los complementos de este tipo son productos caros y pueden causar problemas renales.

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