preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Ejercicios fáciles para luchar contra las varices

Para poder luchar contra las varices, lo mejor es realizar ejercicios que mejoren la circulación periférica y, por tanto, el retorno venoso.
Ejercicios:

1.Sentada, separe y junte las puntas de los pies. Luego, balancee suavemente los pies, de los dedos a los talones

2. De pie, póngase de puntillas varias veces. Luego, camine sobre la extremidad de los talones

3. Tumbada, realice movimientos enérgicos de pedaleo con las piernas elevadas. Después, con las piernas levantadas y extendidas, flexione y extienda alternativamente los dedos de los pies.

4. Masaje: Con la pierna elevada friccionar suavemente en sentido ascendente desde el tobillo al muslo.

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