preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

El deporte aeróbico ayuda a prevenir las varices

Gracias al deporte aeróbico, muchas mujeres pueden lucir piernas porque sirve para mitigar el problema vascular.

El deporte vigoriza el corazón y todo el sistema circulatorio ayudando a reactivar la circulación sanguínea de nuestro cuerpo. Y en el caso de las varices hay que hacer el ejercicio que más conviene. Por ejemplo andar y realizar deportes como la natación, el aquagym o la bicicleta, son las actividades más idóneas.

No se aconseja realizar deportes que impliquen que los pies golpeen con fuerza en el suelo, como el baloncesto o tenis. En estos casos, los golpes dificultan el retorno venoso, ayudando a que la sangre quede estancada en las piernas y aumentando la sensación de pesadez.

Recuerda seguir una dieta balanceada y sin excesos, rica en fibras, que incluya un importante aporte de vitaminas C y E.

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