preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

¿Cuándo se debe utilizar el cinturón de pesas?

La utilización o no del cinturón de pesas depende del ejercicio que esté realizando y del peso que esté empleando. No necesita un cinturón para los ejercicios que no provoquen tensión en la espalda (por ejemplo, el curl de bíceps, la polea trasera) o para aquellos otros que provoquen tensión en la espalda pero implican el uso de cargas ligeras ( por ejemplo, las sentadillas, el press de hombros).
Debería usar cinturón si realiza ejercicios que fuercen la espalda o impliquen la movilización de cargas máximas o cercanas al máximo.
Al emplear un cinturón, póngaselo de manera que resulte cómodo. Y recuerde, el uso del cinturón no va a protegerle por sí mismo de las lesiones de espalda: una buena técnica sí que lo hará.

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