preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

¿Debo hacer más series para ganar músculo?

Aumentar la cantidad de series no es progresar, puesto que un músculo puede efectuar cualquier cantidad de trabajo; por consiguiente, en lugar de aumentar la capacidad de trabajo hay que intentar aumentar la potencia, y en lugar de aumentar la cantidad hay que aumentar la intensidad.
Para aumentar el tamaño de los músculos se necesita la máxima cantidad de potencia y la máxima intensidad de esfuerzo.
La cantidad de ejercicio debe limitarse tanto como sea posible, y es más aconsejable no hacer más de tres series por músculo.

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