Toda persona que empiece a entrenar con pesas, comienza pronto a realizar progresos respecto al aumento de fuerzas y mayor tamaño muscular. Pero, poco a poco, este progreso se hace lento, llegándose a un momento en que prácticamente no se progresa, por haberse llegado al límite de la capacidad de recuperación.
Como era menor la fuerza muscular antes de iniciar los entrenamientos, y no quedaba agotado el sistema de recuperación, la fuerza muscular iba en aumento, pero al aumentar mucho dicha fuerza el sistema de recuperación no puede hacer frente a tal demanda y sobreviene el estancamiento.
La solución consiste en reducir el número de series, ya que de este modo el tonelaje total es menor y el cuerpo se recupera mejor. Para obtener progresos no hace falta aumentar la cantidad de ejercicio, aunque sí hace falta aumentar la intensidad del mismo.
Entreno con pesas pero mi crecimiento muscular se ha estancado, ¿por qué?
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