preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Técnica para descender la barra de pesas hacia el suelo

Al descender la barra o cualquier otro objeto pesado al suelo, recuerde mantener la barra o peso junto a su cuerpo y mantener su espalda recta, descansando sobre sus piernas para bajar la barra de una manera lenta y controlada hacia el suelo. Si la barra está a la altura de sus hombros, permita que su peso tire lentamente de sus brazos hacia una posición extendida, acción que debería colocar la barra en una posición de descanso (brevemente) sobre sus muslos. Mantenga la barra brevemente a mitad del muslo antes de bajar hasta el suelo.
Recuerde mantener su cabeza alta y su espalda recta a lo largo de todo el descenso de la barra.

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