preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Tengo problemas de ansiedad, ¿me vendría bien hacer deporte?

Alguien con ansiedad, depresión, fatiga o mal estado físico general debe escoger una actividad muy suave para ir fortaleciendo el cuerpo a la vez que consigue recuperar energía y relajarse.
En este caso, lo mejor es una actividad cuerpo mente como tai chi, yoga, pilates, watsu (relajación y fisioterapia en el agua), body balance, golf... y combinarla con paseos diarios de unos 30 minutos para hacer ejercicio cardiovascular.
Haz ejercicio por la mañana para subir tu tono vital, estarás mejor durante el día; un paseo por la noche te ayudará a relajarte antes de ir a la cama. Si tienes insomnio, evita el ejercicio intenso por la tarde o por la noche, salvo un paseo suave, una actividad cuerpo mente o una tabla de estiramientos.

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