¿Cuándo debo aumentar el peso en mi entrenamiento?

Cuando llevas alrededor de un mes entrenando, y ya conoces la ejecución de los ejercicios, debes elegir un peso que te permita hacer de ocho a doce repeticiones. Si puedes hacer 25 es que estás trabajando con muy poco peso, insuficiente para estimular el crecimiento del músculo.