Alternativamente, puede hacer este ejercicio en el suelo, o con la ayuda de una pelota suiza.
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viernes, 13 de enero de 2012
Ejercicio para fortalecer los glúteos
En cuadrupedia, llevar una piera hacia atrás de forma recta, y luego la otra. Asegurarse de que el movimiento es controlado, (no oscilando la pierna) sin mover el resto del cuerpo. Inicialmente repetir el ejercicio 5-10 veces por día, aumentando hasta llegar a 15-20.
Alternativamente, puede hacer este ejercicio en el suelo, o con la ayuda de una pelota suiza.
Alternativamente, puede hacer este ejercicio en el suelo, o con la ayuda de una pelota suiza.
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Se ve que es un ejercicio sencillo y facil de hacer,mi pregunta es en cuanto tiempo se comienzan a ver los resultados.Gracias. Daniela.
ResponderSuprimirHay que ser paciente y, sobre todo, constante. En un mes, ya notarás resultados.
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