preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Factores que aumentan tu riesgo vascular:

1.-Tabaquismo:
  • El fumar acelera el pulso, contrae las principales arterias y puede provocar irregularidades en la frecuencia de los latidos del corazón.
  • Aumenta la presión arterial, lo cual aumenta el riesgo de un ataque cerebral en personas que sufren hipertensión.
  • Las sustancias químicas del cigarro contribuyen a la acumulación de placa grasa en las arterias y los niveles de fibrinógeno, aumentando el riesgo de formar coagulo y futuro ataque del corazón.

2.- Colesterol:

  • Es una sustancia grasa, que es transportada por la sangre hacia todas las células del organismo.
  • El hígado genera todo el colesterol que necesita el organismo para producir hormonas y formar membranas celulares.
  • También se obtiene colesterol de alimentos como carne, huevos y productos lácteos.

3.- Hipertensión arterial:

  • Está definida por la cantidad de sangre que bombea el corazón y la resistencia que ofrecen las arterias al paso de esta sangre.
  • Aumenta el trabajo del corazón, el riesgo de accidente vascular encefálico, el ataque cardiaco y la falla renal.

4.-Diabetes:

  • Produce un aumento de la glucosa en la sangre, por la incapacidad del organismo para producir suficiente insulina.
  • El 65% de los pacientes diabéticos muere de algún tipo de enfermedad cardiovascular.

5.- Obesidad, sobrepeso y circunferencia abdominal:

· El peso excesivo puede elevar los niveles de colesterol total, causar hipertensión y aumentar el riesgo de enfermedad coronaria.

6.- Actividad física / sedentarismo:

· Las personas inactivas tienen un mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón que las que hacen ejercicio.

· El ejercicio regular disminuye la presión sanguínea, aumenta el colesterol y ayuda a prevenir sobrepeso y la diabetes.

· Es recomendable realizar entre 30 y 60 minutos diarios de ejercicios para reducir el riesgo de sufrir un infarto.

7.- Consumo de alcohol:

  • El consumo excesivo de alcohol puede elevar los niveles de presión arterial y triglicéridos, aumentando el riesgo de problemas cardiovasculares.
  • Las calorías de alcohol a menudo aumentan la grasa corporal, provocando de este modo el riesgo cardiovascular.

8.- Factor psicosocial / estrés:

  • Las situaciones estresantes aumentan la frecuencia cardiaca y la presión arterial, aumentando la necesidad de oxigenar del corazón, que puede ocasionar una enfermedad al corazón.
  • También se liberan hormonas (adrenalina), que aumentan la presión arterial, dañando la capa interior de las arterias, facilitando la acumulación de capa de grasa.

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