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Los beneficios del GAP

El GAP (Glúteos, Abdominales y Piernas) es una actividad que se realiza con música y en grupo para desarrollar el tono muscular. Se trata de un tipo de entrenamiento físico programado en el que el trabajo de tonificación muscular se focaliza en la zona media del cuerpo, piernas, gluteo, abductores y abdominal, utilizando material auxiliar o el propio peso corporal como resistencia.

Beneficios:

  • Mejora la condición física
  • Tonifica la musculatura de glúteo, abdominal y piernas.
  • Ayuda a prevenir malos hábitos posturales
  • Mejoran el aspecto físico
  • Previene y mejora la artrosis y la osteoporosis
  • Aumenta el consumo energético lo que facilita la reducción de grasas
  • Equilibra el tono muscular
  • Ayuda a prevenir malos hábitos posturales

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