preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

La técnica para saltar a la cuerda

La cuerda es un accesorio idóneo para fortalecer las piernas, ya que, gracias al movimiento de la parte superior e inferior desarrollamos la psicomotricidad, que no es otra cosa que la buena coordinación ajustada en su movimiento a la par de brazos y piernas.
Además de reafirmar los músculos, favorece al corazón y los pulmones, en pocas palabras, proporcionan beneficios a la salud física en general.

Técnica correcta para saltar a la cuerda:
  • Saltar siempre sobre la punta o parte delantera de los pies, elevándose lo justo para que pase la cuerda por debajo.
  • Al girar la cuerda, no levantaremos nunca los puños por encima de la caderas. Este movimiento circular de la cuerda sólo se debe confiar a las muñecas.
  • A medida que la coordinación vaya siendo mayor, mayor será el ritmo cardíaco. Intentaremos esprintar los últimos 10 segundos.
  • Hay que llevar la respiración acorde con el movimiento, respirando siempre por la nariz.

2 comentarios:

  1. Hola
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    Si estás de acuerdo házmelo saber.
    PD: mi email es: montessandra37@gmail.com

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  2. Buena información nos das paso a paso como realizarlo

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