preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

4 consejos claves si eres novato del running

Si eres principiante en el running recuerda que puedes sufrir una lesión, así que extrema las precauciones para minimizar riesgos:
  1. Debes empezar a correr de manera muy paulatina.
  2. Presta especial atención a tus zapatillas (el calzado inadecuado es uno de los motivos más frecuentes de lesión).
  3. Controla el terreno por donde entrenas: es preferible correr sobre tierra o hierba, ya que el asfalto es más agresivo para tus articulaciones.
  4. Calentar y estirar, antes y después de la carrera.

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Entradas populares

Calcula tu IMC

Calculadora de Dieta

LOS LOBOS DE ÁNGELA, drama y mentiras en la vida de una mujer

LOS LOBOS DE ÁNGELA, drama y mentiras en la vida de una mujer
RECORD DE VENTAS EN INTERNET