preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Evita los resfriados practicando deporte aeróbico

El ejercicio aeróbico activa tu sistema inmunológico y previene enfermedades virales como la gripe y el resfriado. Las personas que hacen ejercicio aeróbico moderado como, simplemente salir a caminar, al menos 20 minutos durante cinco días a la semana, presentan síntomas de gripe con menos frecuencia que quienes se ejercitan un día a la semana o menos.
La razón es porque el ejercicio estimula la circulación de glóbulos blancos que combaten los virus.

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