preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Practico ejercicio aeróbico y no puedo dormir, ¿por qué?

Uno de los síntomas del sobreentrenamiento aeróbico es la hiperexcitabilidad, además de la ansiedad e incapacidad para concentrarse, incluso mientras se está en reposo o descansando. La razón es porque el cuerpo está reaccionando a una situación crónicamente estresante elevando los niveles de estrés del sistema simpático. Para evitar sobreentrenarte, plantéate si entrenas inteligentemente y permites a tu cuerpo el tiempo correcto de recuperación.

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