preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

¿Cuál es la técnica correcta para correr?

Es esencial que al correr mantenga la postura adecuada, para que el cuerpo desarrolle bien los movimientos. Una buena postura requiere un buen tono muscular. Para ello, realice habitualmente ejercicios de tonificación muscular.
Para doptar una buena postura hay que mantener el cuerpo erguido pero relajado, la cabeza en alto, los hombros y las caderas en posición normal, y mover los brazos y las piernas relajadamente para que el pie caiga directamente debajo del cuerpo.
Quienes posean un bajo tono muscular tienden a dejar que la barriga sobresalga, sacan demasiado el pecho y la cabeza y corren con las nalgas hacia afuera.
No corra sobre la punta de los pies, el talón ha de tocar el suelo ligeramente antes de que lo haga el metatarso (porción delantera del pie).
Evite dar el tranco demasiado largo. Ello hace que el pie toque el suelo en una posición más adelantada con respecto al centro de gravedad.

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