preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

La práctica de ejercicio evita la hinchazón de tobillos

La causa de los tobillos hinchados es una mala circulación de la sangre en la parte baja de las piernas debido a la retención de líquidos, factores hereditarios o el embarazo.
Para prevenir la inflamación, es aconsejable evitar estar mucho tiempo sentados o de pie.
La práctica regular de deporte es esencial para mejorar los problemas de circulación. Ejercitar las piernas ayuda a bombear líquidos desde las piernas de nuevo hasta el corazón, por ejemplo, caminando o nadando.
Puede hacer algo tan simple como meter los pies en agua fría o elevar los pies.
Practica este sencillo ejercicio para prevenir molestias:
Levanta primero una pierna y gírala (como si dibujaras un círculo no demasiado grande en el aire) en el sentido de las agujas del reloj. Completa unos 15 giros y hazlo luego con la otra pierna.

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