preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

La técnica del Aerobox: la posición de guardia

Existen dos posiciones de guardia en la técnica del Aerobox:
  • Guardia 1: Pies paralelos (de frente) y piernas ligeramente flexionadas a la anchura de los hombros. Codos pegados al costado y puños cerrados, debajo de la barbilla. Hombros un poco encogidos. No separar demasiado las piernas. No tener las plantas de los pies totalmente apoyadas en el suelo para facilitar la rotación.
  • Guardia 2: Con un pie adelantado y el brazo del mismo lado también adelantado. El codo atrasado irá pegado al costado, con el puño junto al mentón. El puño delantero, también pegado al costado, pero un poco más alejado de la barbilla. Es importante estar sobre las puntas de los pies para facilitar el movimiento.


No hay comentarios:

Publicar un comentario

Entradas populares

Calcula tu IMC

Calculadora de Dieta

LOS LOBOS DE ÁNGELA, drama y mentiras en la vida de una mujer

LOS LOBOS DE ÁNGELA, drama y mentiras en la vida de una mujer
RECORD DE VENTAS EN INTERNET