preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

La técnica del Aerobox: las Esquivas

  • Esquiva de puño directo al rostro: Imaginando el puño del contrario, lo esquivaremos en semicírculo bajando a un lado con las rodillas flexionadas. Luego iremos subiendo en semicírculo hasta la posición de guardia. No hay que llevar la cara hacia delante en la bajada y no quitaremos nunca la vista al frente.
  • Inclinación lateral: Al mismo tiempo que nos inclinamos a un lado o al otro, llevamos una mano hacia los genitales como para protegerlos. La mano contraria siempre pegada a la cara.
  • Esquiva con retroceso de tronco: Con una leve inclinación hacia atrás, nos salvaremos de un imaginario ataque a la cara.
  • Esquiva sobre gancho: giramos el cuerpo colocándonos lateralmente protegiendo la zona del hígado y sacando el codo delantero.
  • Parada frontal sobre puño: desde la posición inicial, juntamos los dos brazos al tiempo que contraemos el abdomen para amortiguar el impacto.

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