¿Qué es la proteína Whey?


Se trata de una proteína completa, extraída del suero de la leche, que cuenta con una capacidad de absorción muy buena.

Sirve principalmente para aumentar y mantener una buena masa muscular con un bajo porcentaje graso. Contribuye a la protección y recuperación de las fibras musculares después de la práctica deportiva.

El suero de Whey comúnmente se encuentra presentado en forma de batidos.
Se suele tomar 2-3 cacitos disueltos en 200-250 ml. de agua o leche desnatada, dos veces al día, un batido en la mañana al levantarse y otro después del entrenamiento.

Consumir durante mucho tiempo este tipo de suplemento puede dar lugar a una serie de efectos secundarios, como el sobreesfuerzo de los riñones, o la aparición de problemas en los huesos o en el hígado. 

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2 comentarios:

  1. Hola te felicito por tu blog, me paso para comentarte que ya te di mis votos en la categoria de deportes. Te invito a visitar mi blog (https://iambetblog.wordpress.com) y si te gusta también te invito a que lo votes.

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  2. Ahora si ya entiendo que es la proteína Whey y sus funcionamientos primordiales para el crecimiento muscular, realmente mis colegas de cinta para correr opinan lo contrario, pero yo insisto que es la mejor a la hora de hacer crecer sus músculos.

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