La técnica para saltar a la cuerda

Los ejercicios con la comba o cuerda sirven para tonificar brazos y piernas además de quemar calorías. En un cuarto de hora, puede quemar hasta 200 calorías. A esto se añade que saltar ayuda a mejorar la capacidad pulmonar y la condición física.La técnica correcta es muy importante para no lesionarnos:

• No debemos mirarnos los pies mientras saltamos, sino establecer un punto hacia adelante.
• Mantener la espalda recta
• No mover los brazos, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
• Girar la cuerda con su movimiento de las muñecas.
• El salto se debe realizar con los dedos del pie y el talón.
• Hacer saltos bajos y rápidos y con una intensidad no demasiado alta.