¿Necesito ingerir suplementos de aminoácidos?

Los aminoácidos son esenciales para la reparación y construcción de la masa muscular ya que son las unidades elementales constitutivas de las moléculas denominadas Proteínas. En general, no necesitamos ingerir suplementos de aminoácidos, ya que se encuentran abundantes en alimentos como la carne de res, el pollo, el atún, yogures, huevos... Pero, si eres vegetariano, necesitarías ingerir suplementos de aminoácidos, como por ejemplo, la L-glutamina.
Si deseas acelerar el crecimiento de tus músculos, la ingesta de aminoácidos esenciales justo después de acabar una sesión de entrenamiento de fuerza, estimula la síntesis proteica y por la tanto, aumenta la masa muscular.